۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
أهلا بك
في منتدى روضه الجنه

مرحب مع كل شروق شمس وغروبها مرحباعدد نجوم السماء اللامعه فى الافق مرحبا حين تتلاطم امواج البحر مرحبا عند سقوط قطرات الندى على الزهربكل حب واحترام وشوق نستقبلك ونفرش طريقك بالورد ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبروننتظر الابداعمع نسمات الليل وسكونه لتصل همسات قلمك الى قلوبنا وعقولنا ننتظر بوح قلمك

۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩

۩۞۩ ۩۞۩ غايتك للجنه قد جمعتنا المحبه فى الله فمن يفرقنا۩۞۩ ۩۞۩
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
Egypt Flag
مرحبا يا ابو حسام نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى روضة الجنه ونتمنى لك المتعة والفائدة
السلام عليكم نرحب بجميع اعضاءوزوار منتدى روضه الجنه شرفتونا ونورتونا ان شاء الله تفيدو وتستفيدو راجين من المولى ان يجمعنا على حبه امين يارب العالمين اختكم في الله روضة الجنه

شاطر | 
 

 معلومات عن فوائد حليب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روضه الجنه
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar


مصر
عدد المساهمات : 5156
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 30/04/2011
الموقع : روضه الجنه
العمل/الترفيه : مدرسه
المزاج المزاج : لااله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
الأوسمة :










مُساهمةموضوع: معلومات عن فوائد حليب   الثلاثاء أكتوبر 01, 2013 7:55 pm

الحليب هو مشروب مغذي بالإمكان تناوله مع حبوب الصباح، وتحضير مشروبات ساخنة وباردة منه مثل مشروب الشوكو وأنواع مختلفة من الميلك شيك واستخدامه كأساس في الصلصات والمأكولات المطبوخة الأخرى

 


الحليب هو مشروب مغذي بالإمكان تناوله مع حبوب الصباح، وتحضير مشروبات ساخنة وباردة منه مثل مشروب الشوكو وأنواع مختلفة من الميلك شيك واستخدامه كأساس في الصلصات والمأكولات المطبوخةالأخرى.

ما هي المركبات الغذائية التي يحتويها الحليب؟

الحليب هو مصدر ممتاز للبروتين، المعادن ولمجموعة واسعة من الفيتامينات خاصة[url=http://www.bokra.net/Tags/ %D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA] فيتامينات[/url] المجموعة B. وبالإمكان ان نعد الريبوفلابين (فيتامين بي 2) وفيتامين بي 12. هذا الفيتامين موجود في الطبيعة فقط في الأغذية التي مصدرها من الحيوان. لذلك فان الحليب هو مصدر هام لهذا الفيتامين، خاصة لدى الذين يختارون عدم تناول اللحوم.

يزود الحليب ايضا فيتامين A المطلوب لصحة الجلد وحيوي للرؤية في الضوء الخافت. الحليب ومنتجاتالحليب هم مصدر غني جدا للكالسيوم خلال الحمية. الكالسيوم الذي مصدره من الحليب يمتص في الجسم جيدا.



الحليب قليل الدسم يحتوي على كمية الكالسيوم الموجودة في الحليب الكامل لكن كمية الدهون والسعرات فيه أقل. الكالسيوم مهم لتطوير العظام القوية وبذلك يساعد في منع الكسور في مراحل متأخرة من الحياة.



بالإمكان دمجالحليب ومنتجات الحليب مع أغذية أخرى، ومن المهم دمج الحليب مع أغذية من مجموعة الحبوب، من أجل استيفاء البروتينات الناقصة في الحبوب نفسها. مثال على ذلك هي العصائد، الجبنة مع الخبز والشعيرية مع الجبنة.

ما هي كمية الدهون التي يحتويها الحليب؟

كوب من الحليب %3 يعطي 6 غرام دهن، من بينها 4 غرامات دهن مشبع، بقية الدهون تتركب معظمها من دهون احادي غير مشبع ومن كميات صغيرة من الدهن المتعدد وغير المشبع. كوب حليب %1 دهن يزود 2 غرام من الدهن.





هل يحتوي [b]الحليب فعلا على الكولسترول؟
[/b]

مثل بقية الأغذية التي مصدرها من الحيوانات، أيضايحتوي الحليب على الكولسترول لكن كمية الكولسترول فيه منخفضة. ومن أجل المقارنة: بيضة متوسطة الحجم تحتوي على 230 ملي غرام من الكولسترول. كوب حليب %1 دهن (200 ملي) يحتوي على 8 ملي غرام كولسترول. كوب حليب %3 دهون يحتوي على 26 ملي غرام كولسترول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rowdaelgana.hooxs.com
عادل
عضوملكي
عضوملكي



مصر
عدد المساهمات : 204
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/06/2012
المزاج المزاج : رايق
الأوسمة :

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن فوائد حليب   الخميس نوفمبر 07, 2013 9:50 pm

مسائكم /صباحكم
...مفعم بعبير الورد الجوري
كم يسعدني ويشرفني ان اضع بصمتي على صفحاتكم التي تزهو بالجمال والروعه
فلقد توعدت منكم على كل ماهو ممتع ومفيد ومميز
دمتم مبديعن مضيئين سماء منتدانا الغالي
بانتظار كل ما هو جديد ومميز
الى ذلك الوقت
تقبلو مني
اجمل
وارق
التحايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات عن فوائد حليب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩ :: ۩۞۩ الاقسام العامة ۩۞۩ :: بنك المعلومات-
انتقل الى:  

جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى ۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
 Powered by ®rowdaelgana.hooxs.com
حقوق الطبع والنشر©2013 - 2012
متطلبات الموقع