۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
أهلا بك
في منتدى روضه الجنه

مرحب مع كل شروق شمس وغروبها مرحباعدد نجوم السماء اللامعه فى الافق مرحبا حين تتلاطم امواج البحر مرحبا عند سقوط قطرات الندى على الزهربكل حب واحترام وشوق نستقبلك ونفرش طريقك بالورد ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبروننتظر الابداعمع نسمات الليل وسكونه لتصل همسات قلمك الى قلوبنا وعقولنا ننتظر بوح قلمك
۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
أهلا بك
في منتدى روضه الجنه

مرحب مع كل شروق شمس وغروبها مرحباعدد نجوم السماء اللامعه فى الافق مرحبا حين تتلاطم امواج البحر مرحبا عند سقوط قطرات الندى على الزهربكل حب واحترام وشوق نستقبلك ونفرش طريقك بالورد ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبروننتظر الابداعمع نسمات الليل وسكونه لتصل همسات قلمك الى قلوبنا وعقولنا ننتظر بوح قلمك
۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩

۩۞۩ ۩۞۩ غايتك للجنه قد جمعتنا المحبه فى الله فمن يفرقنا۩۞۩ ۩۞۩
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
Egypt Flag
مرحبا يا ريجيم مميز وراااائع 060111020601hjn4r686 ابو حسام ريجيم مميز وراااائع 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى روضة الجنه ونتمنى لك المتعة والفائدة
السلام عليكم نرحب بجميع اعضاءوزوار منتدى روضه الجنه شرفتونا ونورتونا ان شاء الله تفيدو وتستفيدو راجين من المولى ان يجمعنا على حبه امين يارب العالمين اختكم في الله روضة الجنه

 

 ريجيم مميز وراااائع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روضه الجنه
المديرة العامة
المديرة العامة
روضه الجنه


ريجيم مميز وراااائع C13e6510
مصر
عدد المساهمات : 5156
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 30/04/2011
الموقع : روضه الجنه
العمل/الترفيه : مدرسه
المزاج المزاج : لااله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
الأوسمة : ريجيم مميز وراااائع 5p101048ريجيم مميز وراااائع Uta62976ريجيم مميز وراااائع 1330583400741
ريجيم مميز وراااائع 13270171041


ريجيم مميز وراااائع 13270862352


ريجيم مميز وراااائع 13270172105



ريجيم مميز وراااائع 13270862351



ريجيم مميز وراااائع Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم مميز وراااائع   ريجيم مميز وراااائع I_icon10الجمعة أكتوبر 04, 2013 12:49 pm


ريجيم مميز وراااائع 10202d1225103925t-20-35-1l 

رجيم سريع ينزل من 20الي 35 كيلو في الشهر
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون ...
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل....
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذاالريجيم :
مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي ...
التعليمات في هذا الريجيم: -
الزبادي المطلوب هنا: هــو زبادي أكتيفيا
لأنه يساعد على الهضم الجيد
وتحسين عملية شد الجسم
1 - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر 
2- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط .

[3- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج .
[4- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
[5- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
]6- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
7- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

8- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

[]9- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن ...



الاسبوع الأول الفطور اليومي:- ب
يضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
السبت)الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر 
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم
والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن 
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا..


(الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان 
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)



(الأثنين) الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء) الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا



(الخميس) الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا..
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.



طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day ) بس بحذر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rowdaelgana.hooxs.com
رحيق القلوب
عضوملكي
عضوملكي



ريجيم مميز وراااائع C13e6510
مصر
برجك : الدلو
عدد المساهمات : 146
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 01/02/1985
تاريخ التسجيل : 25/08/2012
العمر : 39
العمل/الترفيه : الدعوة الى الله
المزاج المزاج : عفوك ربى
الأوسمة : ريجيم مميز وراااائع 9lx00983

ريجيم مميز وراااائع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم مميز وراااائع   ريجيم مميز وراااائع I_icon10الخميس نوفمبر 07, 2013 1:44 pm

جزاكم الله خيرا على جهودكم الطيبة

و وفقكم لما يحبة و يرضاه
عافاكم المولى و رعاكم

على جهودكم الطيبة
دمتم ودام عطاؤكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم مميز وراااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم مجرب في رمضان
»  ريجيم عصير كوكتيل
» كل انواع رجيم الماء - ريجيم الماء
» ثيم مميز و ممتع جدا
» قصيدة رائعة و أداء مميز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩ :: ۩۞۩ شئون واحوال حواء ۩۞۩ :: جمال ورشاقه-
انتقل الى:  

جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى ۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
 Powered by ®https://rowdaelgana.hooxs.com
حقوق الطبع والنشر©2013 - 2012
متطلبات الموقع