۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
أهلا بك
في منتدى روضه الجنه

مرحب مع كل شروق شمس وغروبها مرحباعدد نجوم السماء اللامعه فى الافق مرحبا حين تتلاطم امواج البحر مرحبا عند سقوط قطرات الندى على الزهربكل حب واحترام وشوق نستقبلك ونفرش طريقك بالورد ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبروننتظر الابداعمع نسمات الليل وسكونه لتصل همسات قلمك الى قلوبنا وعقولنا ننتظر بوح قلمك
۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
أهلا بك
في منتدى روضه الجنه

مرحب مع كل شروق شمس وغروبها مرحباعدد نجوم السماء اللامعه فى الافق مرحبا حين تتلاطم امواج البحر مرحبا عند سقوط قطرات الندى على الزهربكل حب واحترام وشوق نستقبلك ونفرش طريقك بالورد ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبروننتظر الابداعمع نسمات الليل وسكونه لتصل همسات قلمك الى قلوبنا وعقولنا ننتظر بوح قلمك
۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩

۩۞۩ ۩۞۩ غايتك للجنه قد جمعتنا المحبه فى الله فمن يفرقنا۩۞۩ ۩۞۩
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
Egypt Flag
مرحبا يا كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ 060111020601hjn4r686 ابو حسام كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى روضة الجنه ونتمنى لك المتعة والفائدة
السلام عليكم نرحب بجميع اعضاءوزوار منتدى روضه الجنه شرفتونا ونورتونا ان شاء الله تفيدو وتستفيدو راجين من المولى ان يجمعنا على حبه امين يارب العالمين اختكم في الله روضة الجنه

 

 كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ziad
عضوملكي
عضوملكي



كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ C13e6510
مصر
برجك : الميزان
عدد المساهمات : 335
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 04/10/1966
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 57
الموقع : روضة الجنه
العمل/الترفيه : محاسب
المزاج المزاج : رايق
الأوسمة : كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ 9lx00983
كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ 5p101048كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ 1330583400741

كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟   كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ I_icon10الجمعة سبتمبر 21, 2012 10:02 pm


كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟

كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ 355461

كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ 355462


في الأسابيع الأولى من العودة إلى الدراسة،

من الشائع أن يصاب الكثير من الطلبة والطالبات بنزلات البرد والسعال وغيرها.

فقد قضى كل من هؤلاء الطلبة والطالبات وأيضا المدرسين والمدرسات

إجازة صيفية طويلة بشكل يختلف من شخص لآخر،

وربما أصيب خلال هذه الفترة بأي نوع من البكتريا والجراثيم،

ثم تعود المدارس والجامعات لتفتح أبوابها،

فيجتمع كل هؤلاء الطلبة والأساتذة داخل قاعات مغلقة

بها عدد كبير منهم ويجلسون معا لفترة لا تقل عن الساعة في كل مرة،

لذا فمن الطبيعي أن تصابي بعدوى من هنا أو من هناك.

لكن برغم ذلك،

يمكنك اتخاذ بعض التدابير والاحتياطات التي قد تساعدك


على تجنب الإصابة بالمرض في بداية العام الدراسي الجديد:

لا غنى عن النصائح الأساسية

تعلمين بالطبع أنه يجب عليك غسل يديك قبل تناول الطعام وبعده

وبعد استخدام دورة المياه؟

لا تسخري من ذكرنا لهذه البديهيات

لأن للأسف الكثير من الناس تهمل الالتزام بها،

والأسوأ من ذلك أن بعضا ممن يلتزمون بغسل أيديهم،

لا يستخدمون الصابون أو أي نوع من المطهرات! لذلك،

تحملينا عندما نؤكد عليك مرة أخرى أن تحرصي على نظافة يديك

في كل وقت باستخدام الماء والصابون المطهر.

تناول السوائل أساسي

إذا حرصت على تغذية جسدك بالكثير من السوائل بشكل مستمر،

فستكون فرصة إصابتك بالمرض أقل من الآخرين

الذين لا يشربون ما يكفي من السوائل.

اجعلي من زجاجة المياه رفيقتك الدائمة ولا تتركيها من يدك،

واشربي منها في كل وقت.

ولا تنزعجي إذا تسببت كثرة شرب السوائل في احتياجك

لاستخدام دورة المياه بشكل متكرر،

لأن هذا سيضمن احتياجك في كل مرة لغسل يديك بالماء والصابون،

وبذلك تكون الفائدة مضاعفة.

لا ضرر من بعض الأنانية!

نعم، لم تخطئي القراءة..

لا ضرر من بعض الأنانية في سبيل الحفاظ على صحتك،

وتجنب الإصابة بالأمراض.

كوني لطيفة مع جميع زميلاتك وشاركيهم المذاكرة

والنقاشات والأنشطة المختلفة،

لكن لا تسمحي لأحد باستخدام زجاجة المياه الخاصة بك،

أو تناول قضمة من شطيرتك، أو حتى استعارة قلمك.

فكل هذه الأشياء يمكن أن تنقل لك العدوى بسهولة

وتتسبب لك في مشاكل صحية أنت في غنى عنها.

وبالطبع،

حاولي قدر الإمكان أن تمنعي الآخرين من استخدام أغراضك الخاصة،

ولكن دون أن تجرحي مشاعرهم،

وإذا حدث ووجدت نفسك في موقف يضطرك للسماح

لإحدى الزميلات باستخدام شيء يخصك،

حاولي التخلص من هذا الشيء لاحقا ولا تعيدي استخدامه،

أو اتركيه لها كهدية.

وهناك حيلة سهلة يمكنك اتباعها لتجنب الحرج عند منع الآخرين

من استخدام أغراضك.

يمكنك مثلا أن تسعلي قليلا وتعتذري لمن يطلب

استخدام أحد أشيائك قائلة إنك مريضة وتخشين عليه

من انتقال العدوى! وهنا سيبتعد الشخص من تلقاء نفسه

وسيرفض استخدام زجاجتك أو تناول طعامك.

توفير الوقت

إذا كان ضيق الوقت بين الحصص الدراسية يمنعك

من الذهاب بعد كل حصة إلى دورة المياه لغسل يديك بالماء والصابون،

فهناك بديل آخر يوفر وقتك وجهدك،

وهو أن تحرصي دائما على أن يكون في حقيبتك

كيس من المناديل المبتلة المطهرة،

ويمكنك استخدام أحد هذه المناديل بعد كل حصة دراسية

أو قبل تناول وجبتك المدرسية في وقت الراحة لتنظيف يديك

وتطهيرهما من الجراثيم والميكروبات.

تناول الطعام الصحي

إذا أردت الحفاظ على جسدك في صحة جيدة بعيدا عن الضعف والمرض،

فيجب أن تساعدي نفسك على تحقيق هذا الهدف

بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر المهمة

التي تدعم جهازك المناعي وتساعده على مقاومة الأمراض.

فعلى سبيل المثال احرصي على تناول الزبادي الطازج (سادة أو بالفواكه)،

وتناولي عصير الليمون أو البرتقال كلما سنحت لك الفرصة،

مع تناول الفواكه والخضراوات بانتظام.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
براءة
عضوملكي
عضوملكي
براءة


كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ C13e6510
مصر
عدد المساهمات : 203
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/07/2011
الأوسمة : كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ 9lx00983

كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟   كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ I_icon10الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 1:04 pm

كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟ 13091320481
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنبين المرض عند العودة للمدرسة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أشياء في منزلك يمكن أن تسبب لك المرض
» العودة إلى المدارس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩ :: ۩۞۩ الاقسام الاسريه ۩۞۩ :: ۩۞۩ الصحة والطب البديل ۩۞۩ :: الصحه العامه والطب-
انتقل الى:  

جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى ۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
 Powered by ®https://rowdaelgana.hooxs.com
حقوق الطبع والنشر©2013 - 2012
متطلبات الموقع