|
| كل موز............ وانتى تبقي تمام التمام | |
| | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
روضه الجنه المديرة العامة
عدد المساهمات : 5156 السٌّمعَة : 29 تاريخ التسجيل : 30/04/2011 الموقع : روضه الجنه العمل/الترفيه : مدرسه المزاج : لااله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين الأوسمة :
| موضوع: كل موز............ وانتى تبقي تمام التمام الأربعاء يوليو 04, 2012 12:01 am | |
|
يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز،
مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث
أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام
بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى
للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز
يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض
الموز يعتبر من الوجبات الخفيفة الممتازة فهو يمنح طاقة فورية وطويلة المدى. يحتوى الموز على الثمان أحماض الأمينية الضرورية التى لا يستطيع الجسم إنتاجها. الموز مفيد أيضاً فى علاج الاضطرابات المعوية، كما أنه سهل الهضم ومثالى لأى سن. ثمرة الموز المتوسطة تحتوى على 110 سعر حرارى.
• الموز مصدر جيد للبوتاسيوم ويقلل من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم والجلطات كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين ب6 الذى يساعد الجسم على تكسير الدهون، وتكوين كرات الدم الحمراء والأجسام المضادة. يعتبر الموز أيضاً مضاد طبيعى للاكتئاب ومدر للبول، ويساعد على التحكم فى ردود الأفعال الناتجة عن الحساسية كما يساعد فى الحفاظ على التوازن الهرمونى فى الجسم. يحتوى الموز أيضاً على فيتامين ب2 اللازم لصحة العيون والجلد، وعلى الماغنيسيوم (الذى يعمل مع الكالسيوم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام)، وحمض الفوليك (الذى يحمى من مشاكل الحمل، يخفف من الاكتئاب، يحسن الذاكرة والتركيز، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب).
• إذا كانت ثمرة الموز لونها أصفر وعليها نقط بنية، فهذا يعنى أنها ناضجة وطعمها لذيذ.
• احفظى الموز فى درجة حرارة الغرفة العادية. لحفظ الموز لفترات أطول، يمكنك وضعه فى الثلاجة، سيتغير لون القشر إلى اللون البنى، لكن سيبقى الموز طازجاً. عند استخدام الموز لعمل الموز باللبن أو فى المخبوزات، استخدمى الموز الناضج تماماً. اعصرى بعض الليمون على الموز بعد تقشيره لكى لا يتحول لونه إلى البنى ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج
الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح،
مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.
تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار،
والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية
بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.
الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن
بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي
يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء،
ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
عضات البعوض:
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي
عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام
العصبيَ
زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي
إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن
سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي
شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن
طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل
ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة. قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز
الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية.
حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.
السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي
تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة
معتدلة.
الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية
بسبب توفر مادة التربوتوفان به.
التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه
على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما
يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال
الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون
مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن
إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.
وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4
مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس
مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني
بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم
تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم. | |
| | | رحيق العطور عضوملكي
عدد المساهمات : 304 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 04/05/2011 الأوسمة :
| موضوع: رد: كل موز............ وانتى تبقي تمام التمام الخميس يوليو 05, 2012 4:10 pm | |
| بارك الله فيكى اختى الحبيبة
على الموضوع وننطز جديدك | |
| | | | كل موز............ وانتى تبقي تمام التمام | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
المواضيع الأخيرة | » اجمل التهاني بمناسبة عيد الفطرالمباركالثلاثاء يوليو 05, 2016 6:02 pm من طرف ابو حسام» معلومات قيمهالخميس أبريل 21, 2016 11:31 am من طرف محمد عبدالله123» دعاءلوالديك أو كلمة طيبة؟الإثنين مارس 28, 2016 1:27 pm من طرف محمد عبدالله123» مفارش كروشية للعروسالإثنين مارس 28, 2016 12:58 pm من طرف محمد عبدالله123» شرابات كروشيه اطفال روووعه الإثنين مارس 28, 2016 12:57 pm من طرف محمد عبدالله123» حفظ اللسآن ..!!السبت أغسطس 30, 2014 9:40 pm من طرف روضه الجنه» ساعي البريد الذي بنى قصراً بيديه في 33 سنةالخميس أغسطس 21, 2014 4:48 pm من طرف روضه الجنه» ما ذنبها في من تنحى أو حكم.؟الثلاثاء يناير 28, 2014 2:44 pm من طرف أبوحيدرحباب» إصنعي بنفسك منظّفا للزجاجالجمعة يناير 10, 2014 7:00 pm من طرف روضه الجنه» نصائح عند طهى اللحوم والفراخالجمعة يناير 10, 2014 6:55 pm من طرف روضه الجنه» طريقه تنظيف الثلاجهالجمعة يناير 10, 2014 6:47 pm من طرف روضه الجنه» من اجمل ما كتب بقلم الدكتور عائض القرني عن الانثىالجمعة يناير 10, 2014 1:16 pm من طرف انا المصرى» مزرعة المنتدى.. الجمعة يناير 10, 2014 1:13 pm من طرف انا المصرى» عجائب الدنيا , صور جميلة جداً ترتاح لها العينالجمعة يناير 10, 2014 1:13 pm من طرف انا المصرى» عروس الجبل ابها البهيهالجمعة يناير 10, 2014 1:12 pm من طرف انا المصرى» لآوطـَن كـ قلب أمـيالجمعة يناير 10, 2014 1:06 pm من طرف نور القلوب» مختارات أعجبتني !!!!!! حقا" راااااااااااااائعة !!!!الجمعة يناير 10, 2014 12:28 pm من طرف نور القلوب» كلمات راقيه لقول أرقىالجمعة يناير 10, 2014 12:26 pm من طرف نور القلوب» البعض نحبهم ,,الجمعة يناير 10, 2014 12:05 pm من طرف ياسمين» في امان الله ياراحل وتاركنا بدون اسبابالجمعة يناير 10, 2014 12:05 pm من طرف ياسمين» قلوب ترنوا للسماء.الجمعة يناير 10, 2014 12:04 pm من طرف ياسمين» الدنيا متاع وخير متاع الدنيا المرأة الصالحةالجمعة يناير 10, 2014 12:03 pm من طرف ياسمين» الزوجة والمرأة في القرآن الكريمالجمعة يناير 10, 2014 12:03 pm من طرف ياسمين» نصائح غالية موجهة للنساء الجمعة يناير 10, 2014 12:02 pm من طرف ياسمين» من وصايا رسول الكريم للمراة المسلمةالجمعة يناير 10, 2014 12:02 pm من طرف ياسمين» ♥ عبارات هادفة قالها مشاهير العالم ♥الجمعة يناير 10, 2014 11:59 am من طرف ياسمين» ليً الخجلً ولكَ الغزل ًفـ انا آنثىْ وآنت رجلالخميس يناير 09, 2014 8:03 pm من طرف روضه الجنه» لا يــأتـي إلا بخــيـرالأربعاء يناير 08, 2014 6:04 pm من طرف حامل المسك» لا تَسألُونِـي عَن سَبَـب دمْعَـة العِينالأربعاء يناير 08, 2014 6:01 pm من طرف حامل المسك» الم بين السطورالأربعاء يناير 08, 2014 5:59 pm من طرف حامل المسك |
المصحف الالكتروني |
|
المتواجدون الآن ؟ | ككل هناك 110 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 110 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث
لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 368 بتاريخ الخميس نوفمبر 21, 2024 3:33 pm
|
|