۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
أهلا بك
في منتدى روضه الجنه

مرحب مع كل شروق شمس وغروبها مرحباعدد نجوم السماء اللامعه فى الافق مرحبا حين تتلاطم امواج البحر مرحبا عند سقوط قطرات الندى على الزهربكل حب واحترام وشوق نستقبلك ونفرش طريقك بالورد ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبروننتظر الابداعمع نسمات الليل وسكونه لتصل همسات قلمك الى قلوبنا وعقولنا ننتظر بوح قلمك
۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
أهلا بك
في منتدى روضه الجنه

مرحب مع كل شروق شمس وغروبها مرحباعدد نجوم السماء اللامعه فى الافق مرحبا حين تتلاطم امواج البحر مرحبا عند سقوط قطرات الندى على الزهربكل حب واحترام وشوق نستقبلك ونفرش طريقك بالورد ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبروننتظر الابداعمع نسمات الليل وسكونه لتصل همسات قلمك الى قلوبنا وعقولنا ننتظر بوح قلمك
۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩

۩۞۩ ۩۞۩ غايتك للجنه قد جمعتنا المحبه فى الله فمن يفرقنا۩۞۩ ۩۞۩
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
Egypt Flag
مرحبا يا وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  060111020601hjn4r686 ابو حسام وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى روضة الجنه ونتمنى لك المتعة والفائدة
السلام عليكم نرحب بجميع اعضاءوزوار منتدى روضه الجنه شرفتونا ونورتونا ان شاء الله تفيدو وتستفيدو راجين من المولى ان يجمعنا على حبه امين يارب العالمين اختكم في الله روضة الجنه

 

 وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روضه الجنه
المديرة العامة
المديرة العامة
روضه الجنه


وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  C13e6510
مصر
عدد المساهمات : 5156
السٌّمعَة : 29
تاريخ التسجيل : 30/04/2011
الموقع : روضه الجنه
العمل/الترفيه : مدرسه
المزاج المزاج : لااله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
الأوسمة : وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  5p101048وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  Uta62976وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  1330583400741
وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  13270171041


وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  13270862352


وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  13270172105



وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  13270862351



وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  Empty
مُساهمةموضوع: وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!    وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  I_icon10الثلاثاء أغسطس 14, 2012 2:46 pm

وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  0017

وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!

وصفــه لــ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!!



وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  X300y2508e3df0908c7d3ee58433d4b45a9af13c9043,w=457.bild




بعد
أن أعتادت المعدة في شهر الصيام تناول وجبتي الإفطار و السحور, مما أراح
الجهاز الهضمي و جعل المعدة في أحسن حالاتها فليس هناك حموضة أو أرتجاع أو
غازات , و لكن قبل أن تعتاد المعدة علي عملها بعد رمضان تتفاجأ بكعك العيد
و الوجبات الثقيلة ... فكيف نحمي أنفسنا من المشاكل الصحية التي تفسد
الأحتفال بالعيد )




بعد
رمضان لدينا فرصة للإقلاع عن جميع العادات الغذائية الخاطئة , و التي
سرعان ما نعود إليها بمجرد إنتهاء الشهر الكريم , غير مكترثين بحاجة
المعدة لانتقال تدريجي من الصيام إلي الإفطار مما يتسبب في العديد من
مشاكل الهضم و الحموضة الزائدة و أضطربات الجهاز الهضمي كالإسهال و
الأمساك و الأنتفاخ , و لذلك ينصح بأن تكون الوجبات خفيفة و متفرقة خلال
الأيام الأولي للعيد , علي عكس المتعارف عليه بتناول الأسماك المملحة مثل
الرنجة و الفسيخ و التي تحتوي علي أملاح بتركيزات عالية و سموم كثيرة تؤذي
المعدة التي تصبح شديدة الحساسية بعد رمضان و خاصة في أيام الصيف الحارة ,
كما أنها ضارة جيدا لمرضي القلب و الأوعية الدموية و الضغط المرتفع و
الكلي , لذا يفضل عدم تناولها و أستبدالها بالأسماك المشوية.



ضرر
أخر يتمثل في الولائم الغنية بالحلويات و يفضل الإقلال منها قدر الإمكان ,
حتي لا تتسبب في ضغط مفاجئ علي الجهاز الهضمي , و هو ما ينطبق علي الأسراف
في تناول كعك العيد و ما يصاحبه من زيادة السعرات الحرارية فحبة الكعك
المتوسطة تحتوي علي500 سعر حراري أو أكثر , خاصة إذا كان محشوا بالتمر أو
بالمكسرات , في حين يحتاج الفرد إلي 1400 سعر حراري فقط علي مدار اليوم ,
و بالرغم من بعض الأراء المفضلة بالأكتفاء بحبتين كعك أو ثلاث علي الأكثر
مع تجنب رش السكر فوقه.



يجب
الأهتمام بتغيير العادات المتوارثة و الأمتناع عن تناول الكعك أستجابة
للتأكيدات الطبية علي كثرة أضرارها بالجسم , خاصة القلب و الشرايين , حيث
يتحول الزائد منها إلي دهون تختزن بالجسم, و ما ينجم عنها أضطراب سكر الدم
و تصلب الشرايين و أرتفاع ضغط الدم و تزايد العبء علي القلب و الكبد.



و
الأن نقدم لكم نموذجا لما يجب أن يكون عليه إفطار أول يوم العيد, إذ يفضل
تناول بضع حبات التمر مع الحليب قبل الصلاة و بعدها يمكن تناول إفطار خفيف
مكون من الخبز الأسمر و الفول أو الجبن القريش مع الخس و الجرجير. هذه
وجبة تضمن للجسم ما يحتاجه لبذل الطاقة من بروتينات و ألياف و معادن خاصة
في شدة حرارة الجو و ما يحتاجه من تعرق و فقد للسوائل.



وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  Balanced-Diet



كما ينصح بأن تتضمن وجبة الغداء شوربة للخضروات بالإضافة إلي اللحم الخالي
من الدهون أو السمك المشوي , بجانب القليل من الأرز و طبق السلطة الخضراء.
و يفضل أستبدال الحلويات الدسمة بالفواكه و عصائرها الطازجة. أما العشاء
فيستحب أن يكون خفيفا و قبل النوم بساعتين علي الأقل و من الممكن أن يكون
يحتوي علي بيضة واحدة و طبق فول بزيت الزيتون , بجانب ربع رغيف بلدي و كوب
زبادي أو قطعة من الجبن
...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rowdaelgana.hooxs.com
هناء
عضوملكي
عضوملكي



وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  C13e6510
مصر
برجك : الاسد
عدد المساهمات : 119
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 09/08/1989
تاريخ التسجيل : 08/08/2012
العمر : 35
العمل/الترفيه : A
المزاج المزاج : سعيده
الأوسمة : وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  9lx00983

وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!    وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  I_icon10الخميس أغسطس 16, 2012 2:20 pm

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رسول الله قدوتي
عضوملكي
عضوملكي
رسول الله قدوتي


وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  C13e6510
سورية
برجك : الجدي
عدد المساهمات : 475
السٌّمعَة : 9
تاريخ الميلاد : 03/01/1989
تاريخ التسجيل : 05/06/2011
العمر : 35
المزاج المزاج : نحن نتعامل مع القلوب..لا مع الأبدان
الأوسمة : وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  9lx00983

وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!    وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!  I_icon10الخميس أغسطس 16, 2012 5:01 pm

بارك الله بك
نصيحة رائعة وأسأل الله أن ينفعنا وإياكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفه لـ أفطار صحي بعد شهر رمضان !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفه لجمالك
» جسر مشاة منظره يكفي عن وصفه
»  وصفه لتقوية الأظافر ومتانتها
» وصفه لازالة الكرش ليس لها اضرار 2014
» فيديو أعجز عن وصفه وفقط أقول "سبحان الله وبحمده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩ :: ۩۞۩ الاقسام الاسريه ۩۞۩ :: ۩۞۩ الصحة والطب البديل ۩۞۩ :: الصحه العامه والطب-
انتقل الى:  

جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى ۩۞۩ روضة الجنه ۩۞۩
 Powered by ®https://rowdaelgana.hooxs.com
حقوق الطبع والنشر©2013 - 2012
متطلبات الموقع