الثلج للتخلص من الأوجاع الشديده

- في حالات أوجاع الظهر يكون تأثير التدليك بالثلج سريع وبسيط ويخلص المريض من الأوجاع الشديده وأهمها أوجاع الظهر.
- حتى في العالم المتقدم يستعمل الثلج للحصول على نتائج سريعه في التخلص من الأوجاع الشديده وخاصه عند استعمال الثلج مع الأدويه وتحت رعاية فنيين متخصصين في العلاج الطبيعي.
- أغلب أوجاع الظهر ناتجه من سوء استعمال الظهر وذلك يسبب إجهاد العضلات الجانبيه للعمود الفقري وهي التي تقوم بتقويم الظهر والمحافظه على الوضعيه القائمه للجسم.
وبدون الإصابه تلتهب هذه العضلات وتتقلص وينتج الوجع وتيبّس العمود الفقري .

من أهم أسباب إجهاد عضلات الظهر
1- الحركه المفاجئه .
2- سقوط مفاجيء أو هزه قويه للجدع .
3- حمل ثقل كبير مع استعمال عضلات الظهر .
4- الإصابات الرياضيه .
بالرغم من أن هذه الإصابات تبدو بسيطه لكن استجابة عضلات الظهر لهذه الإصابات البسيطه تكون مضخمه أكثر مما نتوقع بسبب حساسية هذه العضلات وكثرة التغذيه العصبيه والدمويه .
وعليه تكون الاستجابه بوجع شديد جداًّ ويعد من أكثر الأسباب لزيارة حجرات الطواريء الطبيه.
وفي هده الحالات لا يوجد الكثير لعلاج هذه العضلات المجهده إلا الراحه لمدة يومين وأخذ مسكنات الوجع واستعمال الثلج مع أو التسخين.

كيف يتم التخلص من الوجع باستعمال الثلج ؟
- الثلج يساعد على التخلص من التهاب وتورم مكان الإصابه , وبالتالي يتم التخلص من الوجع.
- الثلج يسبب تنمل الأنسجه المصابه وبهذا يتم تخدير موضع الإصابه.
- الثلج يساعد على التقليل من سرعة الأعصاب في نقل الإحساس بالوجع وعليه تتكسر دائرة الوجع.
- الثلج يساعد على تخفيض الميتابوليزم وبالتالي يساعد على تقليل الحراره الناتجه والتي تزيد من درجة الإصابه في العضلات.
- يكون الثلج مفيد جداّص في الفتره الزمنيه الأولى بعد الإصابه مباشره لأن الثلج يسبب تقلص الأوعيه الدمويه وبعد إزالة الثلج تتوسع الأوعيه الدمويه ويتم غسل الأنسجه المصابه وتخلصها من مخلفات الإصابه الكيماويه ويتم تغذية العضلات بالأكسجين والسكر.

- كما هو معروف مع كل العلاجات يوجد هناك حالات يكون فيها الثلج ضاراًّ و منها :
1- يجب عدم وضع الثلج مباشره على الجلد أو مواضع بروز العظام .
2- يجب ألاّ تزيد فترة العلاج أكثر من خمسة عشر دقيقه للمره الواحده ويمكن إعادة العلاج ثلاث مرات يومياًّ .
3- يجب عدم استعمال الثلج في حالات الروماتويد أو متلازمة الريناودز أو حالات الحساسيه للبرد أو حالات الشلل أو خدر الأطراف لأي سبب .

كيفية استعمال الثلج لعلاج أوجاع الظهر :
بالرغم من أن وضع الثلج على العضلات المصابه مفيد فإن عمل تدليك بالثلج يكون أفيد بكثير حسب نتائج الدراسات
- تستعمل مكعبات الثلج العاديه وهي تفي بالغرض ولكن استعمال قطع كبيره تكون أفضل وتعمل هذه القطع بتجميد الماء في صحن صغير ثم يستعمل لتدليك المواضع الموجعه .
- من المفيد أن يقوم شخص آخر بعملية التدليك ولكن تدليك المريض لظهره صعبه وغير ذات جدوى.

طريقة استعمال الثلج :
- يتم التدليك بوضع الثلج على الموضع المؤلم ويبدأ تحريك الثلج بشكل دائري .
- يجب تركيز التدليك على الموضع المحدد فقط .
- يجب الابتعاد على البروزات العظميه للعمود الفقري .
- يجب تحديد زمن فترة العلاج بالثلج لمده لا تزيد عن خمسة دقائق للفتره الواحده لتفادي الحرق بالثلج .

.. بشكل عام ..
يجب عدم وضع الثلج على الجلد مباشره لتفادي حروق الجلد بالثلج ولكن مع حركة الثلج والتدليك يتم تجاوز هذه المضاعفات.
كما يجب معرفة أن مفتاح النجاح بالعلاج بالثلج هو الوصول إلى مرحلة تنميل المنطقه المؤلمه بدون حصول حرقان , وبمجرد وصول مرحلة التنميل يجب البدء بالحركه اللطيفه وتدليك بسيط لهذه المنطقه إلى أن تنتهي حالة التنمل بعدها يبدأ في دوره ثانيه للثلج للوصول إلى مرحلة التنميل وهكذا .
وبهذه الطريقه يمكن أن نحصل على دورتين أو ثلاثه.
في حالة عدم إمكانية استعمال التدليك بالثلج يمكن أن يستفاد من وضع الثلج بموضع الإصابه لفترة خمسة عشر دقيقه إلى العشرين بشرط وضع حاجز بين الجلد والثلج لتفادي حرقان الجلد.
- هناك الكثير من أكياس الثلج التجاريه التي يمكن أن يستفاد منها لهذا الغرض.
- يجب وضع أكياس الثلج في لفافات من القماش بعض الناس يقوم بإضافة الماء حتى يكون شكلها مقبول ولتفادي الأطراف المدببه للثلج خاصه في الأكياس المصنوعة بالمنزل .
- يمكن عمل لفافه من القماش وتشبيعها بالماء ووضعها بكيس بلاستيك ثم وضعها بالمجمد .
- في الحالات الطارئه والتي يفتقد فيها أكياس الثلج يمكن استعمال أكياس الطعام المجمد على موضع الألم ودلّك بعد لفها بقطعه من القماش.